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如何有效提高田徑長(zhǎng)跑的速度？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-27

進(jìn)行間歇訓(xùn)練，通過(guò)快速跑步和恢復(fù)跑步的交替來(lái)提高速度；進(jìn)行爬坡訓(xùn)練，增加腿部肌肉力量和爆發(fā)力；進(jìn)行爬坡訓(xùn)練，增加腿部肌肉力量和爆發(fā)力；

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簡(jiǎn)介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營(yíng)執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營(yíng)，秉持“顧客至上誠(chéng)信
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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)
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