積極老齡化--促進(jìn)老年人的認(rèn)知健康。以美國(guó)加州大學(xué)圣迭戈分校精神類(lèi)疾病學(xué)系為首的研究小組追蹤調(diào)查了1000余名退伍軍人后發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在20歲時(shí)的邏輯分析能力、記憶力和感知力水平，可以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)其62歲之后的大腦認(rèn)知狀況。而后者幾乎不受教育水平、職業(yè)類(lèi)型和老年后智力訓(xùn)練的影響。這個(gè)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)未免有些悲觀，如果從終***展展的觀點(diǎn)來(lái)看的話，人到老了也可以不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。那么如何促進(jìn)老年人的認(rèn)知健康呢？認(rèn)知健康(cognitivewell-being/cognitivehealth)是指?jìng)€(gè)體的認(rèn)知功能處于正?；蛄己玫臓顟B(tài)，能夠滿足日常生活的需要。認(rèn)知健康對(duì)于維持老年人的生活自主性和主動(dòng)性起著非常重要的作用，從而影響老年人的生活質(zhì)量。隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體的諸多認(rèn)知功能，如加工速度、工作記憶和執(zhí)行功能等均會(huì)出現(xiàn)下降，且老年人認(rèn)知能力水平的下降，還可發(fā)展為輕度認(rèn)知損傷，甚至?xí)D(zhuǎn)變?yōu)槔夏臧V呆，嚴(yán)重影響老年人的身心健康和生活質(zhì)量，加重家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。 一個(gè)人的身心健康，除了適當(dāng)?shù)娘嬍澈驼５纳盍?xí)慣之外，還要注意靈性的修養(yǎng)和心靈的凈化。海南未婚人群身心健康咨詢

焦慮，是每個(gè)人都會(huì)有的一種情緒，只要它在合理的范圍內(nèi)，沒(méi)有影響到我們的日常生活和交流就好，但是有些人的焦慮已經(jīng)超出了那個(gè)可控的范圍，這時(shí)的焦慮才需要化解，否則會(huì)影響身心健康。比如，有些人總是焦躁不安，一旦遇到壓力就無(wú)比焦慮，甚至情緒崩潰，那么，這樣的人該怎樣擺脫焦慮呢？即尊重自己的感覺(jué)。你之所以有很強(qiáng)的焦慮，其實(shí)就相當(dāng)于你的肉體生命，像是沒(méi)有真切地存活在這個(gè)世界上。也就是說(shuō)，當(dāng)你的精神生命能夠堅(jiān)韌地存活在這個(gè)世界的時(shí)候，你會(huì)有這樣一種感覺(jué)—我活在這個(gè)世界上。這樣，存在感和死亡焦慮就成為一個(gè)緊密對(duì)應(yīng)的一對(duì)矛盾。其實(shí)，我們還可以這樣來(lái)理解焦慮和死亡的關(guān)系。焦慮的背后一定是恐懼，而恐懼和死亡直接相關(guān)。比如，我們面對(duì)工作時(shí)很焦慮，要么害怕失去工作，要么擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，而這樣的“擔(dān)心”或“害怕”背后，都和死亡有關(guān)，因?yàn)槭スぷ?，很可能面臨生存問(wèn)題；被人否定，也容易產(chǎn)生不配活著的感覺(jué)。所以，如果我們仔細(xì)思考焦慮的原因，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它和死亡密切相關(guān)。海南未婚人群身心健康咨詢可是，如果連健康的權(quán)利都沒(méi)有，給你再多的錢(qián)又有什么意義？

    抑郁癥比較好養(yǎng)什么寵物？答案是：你養(yǎng)什么寵物都行；你不養(yǎng)寵物也行。因?yàn)轲B(yǎng)不養(yǎng)寵物，對(duì)抑郁癥的影響，就像豆腐花要吃甜的還是咸的一樣，既無(wú)定論，也無(wú)關(guān)緊要……對(duì)于抑郁癥，重要的事情是：接受療愈。心理療愈和藥物療愈結(jié)合使用更有效。例如研究顯示，對(duì)于持續(xù)型抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，只使用藥物療愈或心理療愈的患者，有約50%的人其抑郁癥狀得到緩解；同時(shí)服用藥物并接受心理療愈的患者，有85%的人其抑郁癥狀得到緩解（Kelleretal.,2000）。但是，有這么多人關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，可能是因?yàn)椋B(yǎng)寵物這個(gè)方法，看起來(lái)似乎比接受療愈更加簡(jiǎn)單輕松，也更加容易被人接受吧……一.養(yǎng)寵物與心理健康的關(guān)系可能你會(huì)想，寵物的陪伴能讓你不那么孤獨(dú)，吸貓擼狗能給你帶來(lái)快樂(lè)和滿足……國(guó)外也有個(gè)熱門(mén)的詞匯，叫做“寵物效應(yīng)”，這個(gè)觀點(diǎn)認(rèn)為養(yǎng)寵物可以使人更快樂(lè)，更健康。在媒體上經(jīng)?？梢钥吹叫Q(chēng)養(yǎng)寵物對(duì)我們身心有益的報(bào)道，尤其是養(yǎng)狗養(yǎng)貓。問(wèn)題是幾乎所有對(duì)寵物影響的研究，都是調(diào)查社會(huì)上現(xiàn)存的寵物主人與非寵物主人，然后將數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，其結(jié)果并不能確定“養(yǎng)寵物”與“人們的身心健康”之間的因果關(guān)系。因?yàn)檎嫦嗫赡苁牵赫嫦?：寵物可以改善我們的身心健康。

    從無(wú)見(jiàn)過(guò)父母表達(dá)愛(ài)意的孩子，長(zhǎng)大以后，對(duì)愛(ài)的表達(dá)能力，一定弱過(guò)家庭氛圍輕松隨意的孩子。很少被帶到父母社交場(chǎng)合的孩子，長(zhǎng)大以后，在人群中，會(huì)不知道如何自處，甚至一到社交圈里就感覺(jué)自卑和難堪。一個(gè)無(wú)私奉獻(xiàn)，卻不知道該如何對(duì)自己好的媽媽?zhuān)蜁?huì)教出這樣的孩子：只知毫無(wú)底線的付出，然后被動(dòng)等待他人來(lái)回報(bào)你，卻不知道先用心經(jīng)營(yíng)自己。所以，做一個(gè)身心健康的母親，比做一個(gè)只知道奉獻(xiàn)自我的母親，要更容易養(yǎng)出健康的孩子。好媽媽?zhuān)娴牟皇敲刻旎ù罅繒r(shí)間去關(guān)心比較哪個(gè)奶粉更好，哪個(gè)尿不濕更舒適，怎樣變著花樣給孩子弄輔食，每天只知道在朋友圈秀孩子。我所見(jiàn)到的好媽媽?zhuān)?dāng)孩子脫離哺乳期之后，她們都堅(jiān)持花大量的時(shí)間對(duì)自己，反而孩子懂得——噢，媽媽是一個(gè)獨(dú)自生活的能力的女性，所以我也要獨(dú)自生活的能力。媽媽是同學(xué)的媽媽當(dāng)中美的一個(gè)，我很驕傲。媽媽把家里布置的好溫馨，我以后也要這樣對(duì)待我自己的家。媽媽懂的好多，太厲害了。更重要的事是，這樣的媽媽?zhuān)€能得到先生更多的愛(ài)意。因?yàn)樗葲](méi)孩子之前更會(huì)生活了，她不抱怨也不邋遢，她戰(zhàn)勝了自己。沒(méi)有男人不欣賞這種女人，因?yàn)樗齻儨喩聿⒉蛔詭А皨寢屛丁?，而沒(méi)有了“女人味”。當(dāng)她們說(shuō)出。 除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第1財(cái)富，健康是過(guò)好幸福生活的第1步。身體健康，才能得到一切！

    喜歡動(dòng)手，樂(lè)于實(shí)踐是孩子的天性。孩子從小就喜歡模仿家長(zhǎng)做一些家務(wù)勞動(dòng)，只是家長(zhǎng)嫌孩子小，礙手礙腳，不讓孩子動(dòng)手；孩子從小就愿意參加多種多樣的實(shí)踐活動(dòng)，只是家長(zhǎng)怕孩子外出不安全，怕碰著傷著，對(duì)孩子不放心，不讓孩子參加。多數(shù)家長(zhǎng)喜歡孩子老老實(shí)實(shí)待在家里安心讀書(shū)，至于有沒(méi)有動(dòng)手能力，會(huì)不會(huì)實(shí)踐操作卻從不在意。近來(lái)有一項(xiàng)有關(guān)中學(xué)生科學(xué)素質(zhì)的調(diào)查，有一道題是讓高中生用一個(gè)好的電流表去檢驗(yàn)另一個(gè)電流表是否損壞時(shí)，沒(méi)有一個(gè)學(xué)生能拿出解決這一實(shí)際問(wèn)題的有效辦法。更為普遍的是許多中小學(xué)生缺乏正確使用錘子、鋸子、創(chuàng)子、老虎鉗、螺絲刀等基本工具的能力。反映了目前我國(guó)基礎(chǔ)教育忽視，實(shí)踐教學(xué)和學(xué)生動(dòng)手能力培養(yǎng)的缺憾。學(xué)了化學(xué)卻對(duì)沾上油漆的衣服束手無(wú)策，學(xué)了生物仍五谷不分，這樣的教與學(xué)還會(huì)有什么實(shí)際意義呢？現(xiàn)代化建設(shè)所需要的合格人才既要有理論思維能力，又要有動(dòng)手操作能力。體腦結(jié)合、手腦并用，不僅可以開(kāi)發(fā)與運(yùn)用大腦，促進(jìn)智力發(fā)展，而且還有助于孩子的身心健康。人的右手與左腦的功能相聯(lián)系，左手與右腦的功能相聯(lián)系。絕大多數(shù)孩子右手的運(yùn)用頻率較高，左腦開(kāi)發(fā)較早。 國(guó)家高度關(guān)注大學(xué)生心理健康，并在一系列與大學(xué)生心理健康相關(guān)的文件中都對(duì)此提出了明確要求。浙江學(xué)生身心健康如何平衡

健康的身體就是美好的財(cái)富，一切財(cái)富都是建立在健康的基礎(chǔ)上。海南未婚人群身心健康咨詢

    你有沒(méi)有在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，有下列情形出現(xiàn)：擔(dān)心家庭的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，害怕錢(qián)不夠用。擔(dān)心工作出現(xiàn)問(wèn)題，害怕工作干不好影響了名和利。擔(dān)心身心健康的問(wèn)題，害怕身體有了大病影響正常的生活。......我們每個(gè)人好像都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，明明沒(méi)有什么重要的事情，可內(nèi)心就是感覺(jué)到特別憂慮，無(wú)法釋然。雖然說(shuō)焦慮已經(jīng)被稱(chēng)作是時(shí)代病，但總有一些人，要比別人更容易“擔(dān)心不好的事情發(fā)生”。也因此，他們永遠(yuǎn)無(wú)法過(guò)好當(dāng)下的生活。如果你在平時(shí)也有過(guò)類(lèi)似的心情，覺(jué)得自己總是有各種各樣不同的擔(dān)憂，那么你可能是個(gè)“慢性/長(zhǎng)期憂慮者”。這類(lèi)型的人說(shuō)白了就是，日常太悲觀，總擔(dān)心有不好的結(jié)果發(fā)生。擔(dān)心家庭的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，害怕錢(qián)不夠用。擔(dān)心工作出現(xiàn)問(wèn)題，害怕工作干不好影響了名和利。擔(dān)心身心健康的問(wèn)題，害怕身體有了大病影響正常的生活。我們根據(jù)自己的情況，直面它們，而不要自己在頭腦中不停地想啊想。想在就請(qǐng)你拿出筆和本放到桌子上。先讓自己做一個(gè)深呼吸，如果找到適合的冥想可以做一個(gè)，也可以專(zhuān)注于呼吸5分鐘，平靜心情。然后根據(jù)自己回想寫(xiě)下憂慮清單，花些時(shí)間注視它們，挑戰(zhàn)它們，后面就是要在生活中直面它們了。這些方法可以看成是一個(gè)螺旋上升式的循環(huán)，只要持之以恒。 海南未婚人群身心健康咨詢

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