生完孩子的三年里，焦慮睡不著，經(jīng)常淚流滿面，在女兒的同學(xué)老師面前漏尿，沖動的時候還會想殺害自己的兒子……這不是所謂的作、矯情、玻璃心、沒事找事……只是可能患上了產(chǎn)后抑郁?！杜睦韼煛分姓茶吹陌咐専o數(shù)觀眾直呼真實。在現(xiàn)實生活中，產(chǎn)后抑郁也不鮮見。據(jù)統(tǒng)計，60%-80%的新產(chǎn)婦都會在產(chǎn)后經(jīng)歷一段短暫的情緒起伏期。如果不能得到及時的疏解，很容易發(fā)展成產(chǎn)后抑郁。中國精神科醫(yī)師協(xié)會的數(shù)據(jù)也顯示，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率在10%-15%，也就是說大約10個產(chǎn)婦至少有1個會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。根據(jù)美國心理學(xué)會的研究顯示，焦慮和抑郁是產(chǎn)后母親常見的并發(fā)癥，會影響多達(dá)七分之一的新媽媽。其中一半確診患者首先次抑郁發(fā)作就是產(chǎn)后抑郁癥(PPD)。2014年發(fā)表在《哈佛心理障礙學(xué)評論》上的一份報告認(rèn)為，雖然大多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥病例會隨著時間的推移和適當(dāng)?shù)尼t(yī)用藥物、手術(shù)等消除疾養(yǎng)而迅速改善，但對于大約38%女性患者來說，產(chǎn)后抑郁癥會成為終生疾病。紐約市生殖心理障礙學(xué)家卡莉·斯奈德說：“你可能會有一次產(chǎn)后抑郁癥經(jīng)歷，而且以后都不會再有了，但它實際上只是眾多產(chǎn)后后果中表現(xiàn)出來的首先個?！睂τ谂c慢性產(chǎn)后抑郁癥作斗爭的女性來說。社交焦慮（social anxiety ）是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗。精神焦慮癥狀

    焦慮離焦慮癥有多遠(yuǎn)呢？焦慮是幾乎每個人都有過的體驗，但正常的焦慮，是建立在現(xiàn)實情況之上的，且我們自己可以明確焦慮的來源。焦慮癥患者的焦慮狀態(tài)則不同，這種非正常的焦慮，沒有充分的理由，且經(jīng)常出現(xiàn)莫名其妙的持續(xù)性精神緊張，驚恐不安，或常伴有軀體不適。焦慮癥程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般的焦慮反應(yīng)，而且導(dǎo)火索往往微不足道甚至捕風(fēng)捉影，經(jīng)常出現(xiàn)莫名其妙的持續(xù)性精神緊張，驚恐不安，或常伴有軀體不適。與其說因為某個不值當(dāng)?shù)男∈乱鹆私箲]，不如說焦慮的情緒在尋找一個牽強(qiáng)的理由來發(fā)泄。焦慮障礙的起病常與心理社會因素有關(guān)，病前多有一定的易感素質(zhì)和人格基礎(chǔ)，但這些因素之間究竟如何相互作用導(dǎo)致疾病發(fā)生的尚不明確。焦慮癥典型的臨床表現(xiàn)為：過度的緊張情緒、注意力不集中，效率下降?？诟?、心慌、胸悶、出汗、窒息感、尿頻尿急等自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。無目的的行為動作增多，嚴(yán)重者坐立不安。焦慮癥可能會引起患者過度的沉思和強(qiáng)烈的憂慮，他們總是反復(fù)思忖自己犯下的錯誤，認(rèn)為自己毫無價值、充滿挫敗感。有時，恐慌、無助感會無緣無故地出現(xiàn)，并伴隨心悸、頭暈和胃痛等。 云南事業(yè)焦慮分析神經(jīng)癥性焦慮基本上是因為自己的原生家庭中有比較控制、比較焦慮的父母，要從根本的東西上去解決問題。

    在當(dāng)代社會,房租飛漲,物價飆升,加班嚴(yán)重,工資卻巋然不動,這屆年輕人每天都以“又是喪氣滿滿的”的自嘲來結(jié)束。沒房、沒車、沒存款、沒對象,讓這屆年輕人想要逃離催婚催生的家庭聚會。年紀(jì)輕輕就有了“初老”癥狀――脫發(fā)、發(fā)福、健忘,讓這屆年輕人焦慮得驚呼到“我太難了!”GarminMove認(rèn)為,不妨放下你的焦慮,換個角度看世界,換種心情過生活,打破慣性模式,或許就柳暗花明了。“換個角度看問題”,相信看過《超能陸戰(zhàn)隊》的小伙伴都會對其中的這句臺詞印象深刻吧。當(dāng)小宏覺得自己一敗涂地的時候,哥哥鼓勵弟弟說了一句:“不要放棄,換個角度看問題!”這句話讓小宏終設(shè)計出微型機(jī)器人。在一場對戰(zhàn)中,小伙伴們被困住的時候,小宏讓大家“換個角度看問題”,終大家成功脫險。這就是GarminMove所堅持的――換個角度看問題,或許就能打破僵局。剛剛大學(xué)畢業(yè)時,苦于求職的你總覺得困難多過機(jī)會?實際上,讓你鬧心的是未來的不確定性和未知感。然而,《阿甘正傳》告訴我們,“人生就像一盒巧克力,你永遠(yuǎn)也不知道下一個吃到的是什么味道。”未來意味著未知,而未知也著無限想象、潛力和機(jī)會。面對未來,看得見機(jī)會才能把握機(jī)會。GarminMove「智能通知」,機(jī)不可失,讓你看見每一次機(jī)會。

    人從出生開始就有分離焦慮，隨著年齡的成長，各種焦慮的感受會從生活、學(xué)習(xí)、工作中不斷涌現(xiàn)出來，當(dāng)自己有能力解決了一個焦慮時，下一個焦慮自然而然就會出現(xiàn)。也就是說焦慮的感受是不間斷上演的，片刻的寧靜感受就看自己是如何體驗的。當(dāng)我們?nèi)氩环蟪龅臅r候，會不會焦慮？當(dāng)我們面臨一項重大考試時，會不會焦慮？當(dāng)我們選擇人生伴侶時，會不會焦慮？當(dāng)我們選擇職業(yè)定位方向時，會不會焦慮？當(dāng)沒有一種確定感，或者有對抗感出現(xiàn)的時候，焦慮自然而然就會發(fā)生。這時候就會面臨一個問題：如何解決這種焦慮呢？這是需要一種智慧去解決的，甚至要在這個焦慮的過程中收獲一些東西，那么這種焦慮就是有意義的。把焦慮當(dāng)成一件有意義的事情，并且從中學(xué)習(xí)，這是一種思維方式。這種思維方式的運(yùn)用，就相當(dāng)于把自己的注意力轉(zhuǎn)移到焦慮本身以外的情景當(dāng)中了，就覺得焦慮的發(fā)生是自然而然的，而不是有意人為的。珍惜焦慮情緒的出現(xiàn)，因為人在迷茫和焦慮背后，往往蘊(yùn)藏著機(jī)會和機(jī)遇。很多人生的轉(zhuǎn)折點就在那一刻出現(xiàn)，就在那一刻自己的思維發(fā)生轉(zhuǎn)變，就在那一刻自己開悟了，就在那一刻，自己看清楚了自己前進(jìn)的方向是什么。 過度的焦慮可能會影響生活，但適度的焦慮可以提醒我們?nèi)リP(guān)注問題，去做好準(zhǔn)備。

    習(xí)慣性焦慮，可能與這2種思維方式有關(guān)：1.高估潛在風(fēng)險焦慮者會認(rèn)為，所有的一切都有危險性，這些危險隨時隨地都可能降臨。“我總覺得身體某個地方又不舒服了，接著就會往很糟糕的結(jié)果去想?！薄爸灰业睦瞎_車上路，我就會擔(dān)心會不會發(fā)生車禍等意外。”“我在這家公司已經(jīng)干了好幾年了，早就過了試用期，可我每天仍然覺得他們會立刻炒我魷魚?！彼?，他們必須做好所有預(yù)防工作才能讓自己真正安心下來。如：每個小時給正在開車的老公打電話確認(rèn)；反復(fù)地去看醫(yī)生，確認(rèn)自己沒得重病。這樣的人，會避免所有可能造成危險的事物，也很難安心地享受生活。2.認(rèn)為自己沒有辦法應(yīng)對未知情形焦慮的人對未知事物充滿恐懼，高估潛在風(fēng)險，所以他們也會避免接觸新的情形，或者要確保自己做好一切準(zhǔn)備。習(xí)慣性焦慮的人，他們把這個世界想象成充滿危險的叢林，手無縛雞之力的自己隨時可能被鉆出來的猛獸吃掉。結(jié)果他們就陷入了焦慮的怪圈：世界很危險——>回避新的情形/凡事都要做好計劃——>意外出現(xiàn)時，無法解決——>我確實沒有能力面對意外——>。 “情緒內(nèi)耗”，內(nèi)心正在慢慢消耗著自己的情緒，且這種情緒普遍來說是消極的、焦慮的、不安的，充滿負(fù)能量。安徽心理焦慮

社交焦慮癥主要癥結(jié)通常來源于兩點： 之前的糟糕社交體驗“感覺”到會再次發(fā)生。對于自己的高期待、高標(biāo)準(zhǔn)。精神焦慮癥狀

    我不行，所以很焦慮。我不行的后果太嚴(yán)重，我無法面對，所以很焦慮。而這兩種執(zhí)念的產(chǎn)生，有2種原因。一是外部世界的恐嚇渲染。這些恐嚇讓我們產(chǎn)生了一種錯覺：我不能不行，不然后果太嚴(yán)重。例如媒體文章的中那些極端的例子，都在告訴我們：錯過某個機(jī)會點、畢業(yè)后的哪幾年，我們也許這輩子就沒有翻身的機(jī)會；如果沒有做好充足的資金準(zhǔn)備，遇到大事就只能任人宰割；如果不能一直保持厲害，不能保持好的身材和狀態(tài)，就會很容易被超越或嘲諷.....而從小長輩們對“做錯事”后果的渲染，也誤導(dǎo)了我們：一步失誤步步瓦解，如果考不上某個學(xué)校，整個人生就毀掉了；一旦做錯了小事，就要警惕，以后很可能就會犯大錯......盡管細(xì)細(xì)想來，這些邏輯并經(jīng)不起推敲。每個極端例子，背后都有復(fù)雜的成因，包含著非常個人化的性格、環(huán)境和機(jī)遇，并不適用于推廣到普遍的人群中。但當(dāng)這些“事實”擺在面前，加上情緒的煽動下，我們很容易信以為真。一旦稍稍感到自己不行，或可能失敗，就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，焦灼不定。 精神焦慮癥狀

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