人在痛苦的時候才會想到去心理咨詢,而心理咨詢師有時要做的就是,讓來訪者脫離當下的糟糕心境,跳出問題來看待自己,這樣會幫助來訪者更好地理清問題的緣由,所以,咨詢師會使用“奇跡提問”法。比如,一個因分手而陷入羞恥感的人,一直覺得自己很失敗,糾結(jié)了很長時間,這時咨詢師可以問他“你能想象到的比較好的情況是怎樣的?”或許就可以幫助他暫時走出混亂的思維,去了解他真摯的渴望和需求,這會讓他變得更有熱情和動力。所以,如果我們也因某些事一直情緒低落,就可以用這類“奇跡提問”(例如,明年這個時候,自己會是怎樣的?如果哪天自己變成了特別自信的人,會做些什么呢?等等來驚醒自己,生活要繼續(xù),未來會更好。其實,這些問題就是讓我們暫時繞開眼前的障礙,去站在終點考慮自己希望怎樣出發(fā)。 咨詢不是一成不變的,每個來訪者都是獨特的個體,每個來訪者的處境都有不同。廣東病態(tài)心理咨詢師怎么樣
毫不夸張地說,每一個人都有程度不同的心理問題,這里所說的心理問題并不是一般范疇的疾病,而是指一種認知失調(diào)。認知失調(diào)這個詞不太好理解,舉個例子,我很想成為一個自律的人,我想減肉,我想每天運動,但是我做不到。這就是認知失調(diào)的一種表現(xiàn)形式??梢哉f我們的痛苦基本上都可以歸結(jié)為認知失調(diào)。所以怎么辦呢?很多人在有意無意之間不斷探索各種療愈自己,減輕痛苦的方法。比如說找人傾訴,比如說轉(zhuǎn)移注意力去購物,逛街,吃東西,比如說去看先賢的著作,渴望從書中尋求解決痛苦的鑰匙,比如說找專業(yè)的心理咨詢師做探索內(nèi)心的咨詢……當然也包括書寫。表達即療愈。毫不夸張地說,每一個人都有程度不同的心理問題,這里所說的心理問題并不是一般范疇的疾病,而是指一種認知失調(diào)。認知失調(diào)這個詞不太好理解,舉個例子,我很想成為一個自律的人,我想減肉,我想每天運動,但是我做不到。這就是認知失調(diào)的一種表現(xiàn)形式??梢哉f我們的痛苦基本上都可以歸結(jié)為認知失調(diào)。所以怎么辦呢?很多人在有意無意之間不斷探索各種療愈自己,減輕痛苦的方法。比如說找人傾訴,比如說轉(zhuǎn)移注意力去購物,逛街,吃東西,比如說去看先賢的著作,渴望從書中尋求解決痛苦的鑰匙。 廣東北京蜀三和咨詢師推薦心理咨詢行業(yè)存在一種有意思的現(xiàn)象:大多存在心理問題的人,都有一個樸實的愿望,成為心理咨詢師。
老師常說,在心理咨詢的過程中,要把求助者的話當成圣旨一樣去傾聽,因為ta的每一句話,每一個表情,每一個動作,都有意義。其實家庭關(guān)系中,不管是對待配偶還是子女,傾聽都意義重大。咨詢師如果沒有傾聽技術(shù),就一定不能成為一個很棒的咨詢師,媽媽也是一樣。如果不能耐心的傾聽孩子真實的表達,就不可能讀懂孩子行為背后的心理。沒有傾聽,就沒有理解。很多人際關(guān)系就壞在耐心上面,別人話沒說完,自己的白眼已經(jīng)翻起來了。自以為是的貼標簽,下判斷,都是缺乏耐心的表現(xiàn)。很多人太著急,還沒了解事情的全貌,還沒真正讀懂別人背后的意思,就著急的充當判官,下定義,判對錯。這樣的行為,非常容易激發(fā)對方的情緒。很多人,尤其是孩子,會感覺自己被冤枉,被誤讀,從而委屈、憤怒,激發(fā)一系列的爭執(zhí),這會給孩子的心理造成創(chuàng)傷性的體驗。所以,無論你心里有多著急,請先長出一口氣,喝一口冰水,再蹲下身來和孩子談話。
當看到孩子愁眉苦臉的回到家時,如何與孩子交流,可以有效的解決問題呢?這個時候可以用SFBT中的奇跡問句。奇跡問句能戲劇化的將孩子充滿問題的思路,轉(zhuǎn)移到以解決之道為焦點的思考,從談?wù)搯栴}中走出來。通過與孩子一番交談,還是沒有辦法解決的時候,做父母的就可以使用這個方法:假如有一個小魔仙給你三個愿望,你會要那三個愿望呢?或者是假如你有一個魔法棒能解決你所有的額困擾,或者是超級英雄可以幫你,你想讓他幫你做點什么呢?提出問題后就注意觀察孩子的表情和身體的反應(yīng),讓自己跟隨孩子反應(yīng)。讓孩子慢慢說出哪些不同。在這里需要明確的事情是不要讓孩子以為奇跡就一定胡發(fā)生,你的這個問句只是讓孩子暫時從問題思考模式中跳出來,然后在配合孩子的理解與接受能力,開始親子之間的對話。使用奇跡問句只是第一步,接下來要追問細節(jié):比如,你與某某的關(guān)系有了改善后,你們之間將會發(fā)生什么呢?你能說給我聽聽嗎?孩子描述的越詳細,將越有利于問題的解決。這等于是帶著孩子將未來的事情預(yù)演了一遍,孩子可以在這個預(yù)演過程看到之前自己處理問題的經(jīng)驗。 咨詢師是服務(wù)、知識和判斷的職業(yè)。
你覺得,人什么情況下才需要去看心理咨詢?在很多人的認知里,只有“精神不正常”“心理有病”的人才會去做心理咨詢,他們覺得這很羞恥。其實,這是對心理咨詢很大的誤解。在楊紫看來,不只是羞恥感,更可怕的是很多人覺得有心理問題“根本不是個事兒”。“不要那么矯情嘛,有什么可難受的,你一個大男人,明天就好了?!睏钭舷M叭绻刑炷愕募胰嘶蛘吣愕呐笥迅嬖V你,他心情很不好的時候,你身為朋友,更加要意識到,他可能出現(xiàn)問題了,需要幫助。”其實只要你心里有不舒服的感覺,都可以去看心理咨詢。這恰恰是讓自己心理更健康、生活更美好的一種方式。你覺得,人什么情況下才需要去看心理咨詢?在很多人的認知里,只有“精神不正常”“心理有病”的人才會去做心理咨詢,他們覺得這很羞恥。其實,這是對心理咨詢很大的誤解。在楊紫看來,不只是羞恥感,更可怕的是很多人覺得有心理問題“根本不是個事兒”?!安灰敲闯C情嘛,有什么可難受的,你一個大男人,明天就好了?!睏钭舷M叭绻刑炷愕募胰嘶蛘吣愕呐笥迅嬖V你,他心情很不好的時候,你身為朋友,更加要意識到,他可能出現(xiàn)問題了,需要幫助。咨詢師的工作限制多多,來訪者資料要保密,永遠不能去張揚曾經(jīng)幫助過誰。廣東病態(tài)心理咨詢師怎么樣
成為一名合格的咨詢師需要很多年,成為一名厲害的咨詢師需要一輩子。專注的傾聽是咨詢師給來訪者貴重禮物。廣東病態(tài)心理咨詢師怎么樣
首先,一個心理咨詢師的養(yǎng)成費用并不低。要花大筆的學(xué)費取得心理專業(yè)證書,再花大筆的錢考一個心理咨詢證書。結(jié)果考完證還沒辦法上崗,得再花大筆的錢參加大量的培訓(xùn),學(xué)習(xí)各種流派的操練技術(shù)。還要參加個人體驗,也就是找人給自己做咨詢——因為心理咨詢師是用自己的人格來做具體的工作,因此要確保自己的人格健康。接下來,還要在每次咨詢后尋求督導(dǎo)來幫自己理清思路,以提高從業(yè)能力。這個過程,往往會伴隨一個咨詢師的整個職業(yè)生涯。從0開始,要投入至少5到10萬才能成為一個合格的心理咨詢師。而且就算合格了從業(yè)了,還是要繼續(xù)投入,繼續(xù)學(xué)習(xí)??梢哉f這個職業(yè)就是氪金氪出來的。人家重金打造,你卻想“白嫖”,是不是有點過分呢?其次,從心理咨詢的工作的性質(zhì)本身來看,它是咨詢師以自己的人格為從業(yè)工具,來幫助來訪者實現(xiàn)人格成長。不論是咨詢師本身的付出,還是咨詢帶給來訪者的收獲,都值得高額的回報。大眾之所以覺得“貴”,主要是因為大眾對心理咨詢的價值,沒有一個清晰的概念,對心理咨詢師是如何幫助到自己的,也沒有深入了解過。就像當初智能手機只有蘋果的時候,大家都覺得花大幾千買個iPhone很貴。等到各種智能手機發(fā)展起來之后。 廣東病態(tài)心理咨詢師怎么樣
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