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每晚睡眠時(shí)間均少于建議的6小時(shí)被稱為習(xí)慣性睡眠不足，它與個(gè)體心理健康、認(rèn)知可塑性、專注力和生理健康呈負(fù)相關(guān)。然而不幸的是，習(xí)慣性睡眠不足在成年人群中已變得非常普遍。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，全球睡眠障礙率已接近30%。在中國(guó)，成年人睡不著發(fā)生率已接近40%，六成以上90后感覺睡眠不足。這意味著，超過3億國(guó)人存在睡眠障礙，而且這一數(shù)字還在逐年攀升。實(shí)驗(yàn)研究表明，完全的睡眠剝奪（一晚上不睡覺）與第二天的表現(xiàn)差存在因果關(guān)系。然而，研究人員對(duì)自然發(fā)生的連續(xù)睡眠不足是否影響日常生理和心理健康的后果還知之甚少。北京時(shí)間7月6日，發(fā)表在《AnnalsofBehavioralMedicine...

每晚睡眠時(shí)間均少于建議的6小時(shí)被稱為習(xí)慣性睡眠不足，它與個(gè)體心理健康、認(rèn)知可塑性、專注力和生理健康呈負(fù)相關(guān)。然而不幸的是，習(xí)慣性睡眠不足在成年人群中已變得非常普遍。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，全球睡眠障礙率已接近30%。在中國(guó)，成年人睡不著發(fā)生率已接近40%，六成以上90后感覺睡眠不足。這意味著，超過3億國(guó)人存在睡眠障礙，而且這一數(shù)字還在逐年攀升。實(shí)驗(yàn)研究表明，完全的睡眠剝奪（一晚上不睡覺）與第二天的表現(xiàn)差存在因果關(guān)系。然而，研究人員對(duì)自然發(fā)生的連續(xù)睡眠不足是否影響日常生理和心理健康的后果還知之甚少。北京時(shí)間7月6日，發(fā)表在《AnnalsofBehavioralMedicine...

每晚睡眠時(shí)間均少于建議的6小時(shí)被稱為習(xí)慣性睡眠不足，它與個(gè)體心理健康、認(rèn)知可塑性、專注力和生理健康呈負(fù)相關(guān)。然而不幸的是，習(xí)慣性睡眠不足在成年人群中已變得非常普遍。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，全球睡眠障礙率已接近30%。在中國(guó)，成年人睡不著發(fā)生率已接近40%，六成以上90后感覺睡眠不足。這意味著，超過3億國(guó)人存在睡眠障礙，而且這一數(shù)字還在逐年攀升。實(shí)驗(yàn)研究表明，完全的睡眠剝奪（一晚上不睡覺）與第二天的表現(xiàn)差存在因果關(guān)系。然而，研究人員對(duì)自然發(fā)生的連續(xù)睡眠不足是否影響日常生理和心理健康的后果還知之甚少。北京時(shí)間7月6日，發(fā)表在《AnnalsofBehavioralMedicine...

12月23日上午,十三屆全國(guó)人大**會(huì)第三十二次會(huì)議分組對(duì)婦女權(quán)益保障法修訂草案進(jìn)行審議。草案聚焦近年來(lái)婦女權(quán)益保障領(lǐng)域出現(xiàn)的突出問題和主要矛盾,在貫徹男女平等基本國(guó)策、消除就業(yè)性別歧視、加強(qiáng)農(nóng)村婦女財(cái)產(chǎn)權(quán)益保障、關(guān)注婦女身心健康和特殊需求、防止職場(chǎng)性*擾等方面建立了與時(shí)俱進(jìn)的約束新機(jī)制,受到與會(huì)全國(guó)人大**會(huì)組成人員充分肯定。如何進(jìn)一步完善,與會(huì)人員也提出有針對(duì)性的建議。將反家暴列入檢察公益訴訟范圍社會(huì)在進(jìn)步,但“家暴”一詞似乎從未遠(yuǎn)去。“一些重大惡性刑事案件,暴露出有關(guān)部門在落實(shí)反家暴職責(zé)上有待加強(qiáng),還需要從加強(qiáng)法律監(jiān)督的角度,促進(jìn)反家暴工作的深入開展。”李鉞鋒委員說,“家庭*...

師者，傳道、授業(yè)、解惑也。在國(guó)人心中，教師是一個(gè)無(wú)比神圣的職業(yè)，亦承擔(dān)著非常重大的責(zé)任，乃至從古至今都流傳著一個(gè)說法：一日為師，終身為父。師與父融為一體，無(wú)疑給教師增加了更多的責(zé)任和壓力。教師從開始執(zhí)教的那一刻起，就注定只能燃燒自己、照亮別人。想做一個(gè)好老師，就注定只能嘔心瀝血、鞠躬盡瘁，不敢也不能對(duì)自己的身心健康過多關(guān)注。目前，我國(guó)教師總數(shù)已達(dá)1800萬(wàn)人，平均每90人中就有一名教師，可謂數(shù)量龐大。而教師的健康狀況卻不容樂觀，有調(diào)查結(jié)果顯示：教師普遍生活在沉重的壓力與焦慮之中，超過七成的教師都處于亞健康狀態(tài)，且極易出現(xiàn)教師職業(yè)病。教師的工作有五大常見特點(diǎn)：用嗓頻率高、用眼強(qiáng)度大、...

無(wú)論我們年齡多大，跳舞對(duì)我們的身心健康都有巨大的益處。它可以幫助我們保持或建立肌肉張力，提高我們身體的靈活性和耐力，同時(shí)也會(huì)釋放內(nèi)啡肽，緩解壓力和焦慮的癥狀。然而，有些人似乎有一種天賦，可以輕松地學(xué)會(huì)舞步，而另一些人則覺得很難優(yōu)雅地移動(dòng)。人們常常認(rèn)為，有些人天生就會(huì)跳舞，而另一些人則長(zhǎng)著兩只左腳。但事實(shí)上，現(xiàn)實(shí)生活經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)的結(jié)合告訴我們，幾乎任何人都可以通過正確的訓(xùn)練學(xué)會(huì)跳舞。會(huì)跳舞開始于當(dāng)你**只有幾個(gè)月大的時(shí)候，當(dāng)嬰兒能夠識(shí)別一段音樂的節(jié)奏，并能隨著節(jié)奏移動(dòng)。事實(shí)上，我們并不是只有它對(duì)音樂有節(jié)奏反應(yīng)的物種——鸚鵡和一種大象也可以。研究大自然的羽毛朋友，可以幫助我們更多的了解舞...

很多人說2021年實(shí)在太難了：yiqing的陰霾還未完全散去，gupiao基金跌出熱搜早已見怪不怪了。有教培行業(yè)的朋友說一夜之間就失業(yè)，成年人哪有時(shí)間傷春悲秋的，還未找到新工作之前趕緊去兼職跑滴滴。今年也是明星離婚年，也有人說讓曾經(jīng)因他們而相信真愛的自己又一次震碎了三觀，嘆息不止……歷數(shù)種種，我也曾感嘆這兩年的不容易，可是當(dāng)我看到人民日?qǐng)?bào)一段話時(shí)，瞬間豁然開朗。人民日?qǐng)?bào)說：“我們總是為了太多遙不可及的東西去奔命，卻忘了人生真正的幸福不過就是燈火闌珊的溫暖和柴米油鹽的充實(shí)。這一年里，無(wú)論你賺錢是多是少，經(jīng)歷的事情是好是壞，請(qǐng)記住，如果這一年，你很健康，那就是比較好的一年！”錢永遠(yuǎn)賺不...

有些人之所以身心狀態(tài)不好，很可能是自己與身體的關(guān)系是不良的。所以，此刻我們就來(lái)聊聊如何更好地改善身心關(guān)系。時(shí)間過得真快，一晃三月過半了，KY小姐姐們近來(lái)不自覺地又聊起今年給自己設(shè)定的目標(biāo)、對(duì)自己的一些期待。聊起來(lái)才發(fā)現(xiàn)，在眾多flag里，有一類期待是相同的——大家都非常關(guān)注自己的身心狀態(tài)。有人想要調(diào)整自己的作息規(guī)律，早睡早起精神好；有人報(bào)名了健身課，想要堅(jiān)持每周去鍛煉；還有人想多學(xué)習(xí)一些更實(shí)操的心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，想獲得更好的心理狀態(tài)，等等。現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，工作的壓力也大，讓越來(lái)越多的人更關(guān)注自己的身心狀態(tài)。而當(dāng)我們想要改善身心狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)遺漏一個(gè)很重要的方面，就是自己與身體的關(guān)系...

《意見》中明確要求，各地要建立健全部門協(xié)作、社會(huì)動(dòng)員、集體參與的工作機(jī)制，明確部門職責(zé)。衛(wèi)生健康、教育部門要在心理健康促進(jìn)與精神障礙發(fā)現(xiàn)、轉(zhuǎn)介、診斷療愈等工作中建立協(xié)作機(jī)制；與民政、宣傳、文明辦、廣電、網(wǎng)信、共青團(tuán)、婦聯(lián)、關(guān)工委等部門和組織加強(qiáng)協(xié)作，落實(shí)各項(xiàng)工作任務(wù)。教育部強(qiáng)調(diào)，除將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容外，還要開展多形式的青少年預(yù)防抑郁癥教育：1.衛(wèi)生健康、宣傳等部門要采用多種宣傳手段，利用影視、媒體等渠道，開展抑郁癥科普知識(shí)宣傳。2.醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)要加大抑郁癥防治科普宣教力度，普遍提升公眾對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)，減少偏見與歧視。3.**隊(duì)伍要深入學(xué)校、企業(yè)、社區(qū)、機(jī)關(guān)等，開展抑郁...

現(xiàn)代人的壓力有多大？《心理健康發(fā)展報(bào)告》中的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)大約有。各個(gè)行業(yè)的內(nèi)卷讓所有人都在面臨著越來(lái)越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來(lái)的是報(bào)復(fù)性熬夜，進(jìn)食等等帶來(lái)短暫快樂的感覺，但實(shí)際上會(huì)更加傷害我們的行為。但“顱內(nèi)高潮”提醒我們，短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。它讓我們繞過生活中那些重錘，透過負(fù)面情緒的縫隙，仍能察覺到生命中的小美好。生活有時(shí)很難，有時(shí)很煩，但轉(zhuǎn)機(jī)總會(huì)在你意想不到的時(shí)刻到來(lái)。或許只是一場(chǎng)大雨聲，一張溫暖的床，一個(gè)涂了完美口紅的清晨......去嘗試體驗(yàn)生活，尋找你自己的“顱內(nèi)快樂的感覺”吧。世界和我愛著你。通過正念，可以有意識(shí)...

心理營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)表現(xiàn)情緒障礙、行為偏差、人際關(guān)系障礙。不僅是孩子，他會(huì)影響人的一生。比如小孩子害怕分離，入托焦慮，不知道如何與小朋友分享，不懂得怎樣表達(dá)好感和愛意。一些成年人，則不敢建立自己的親密關(guān)系，與異性相處會(huì)不安，也有的受困于親密關(guān)系的模式。如果原生父母無(wú)法滿足我們的心理營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)去尋找理想中的父母來(lái)滋養(yǎng)我們。理想父母在哪里？他們一直都在我們的內(nèi)心里。人的自我狀態(tài)存在3個(gè)階段：兒童、成人自我、父母。有5個(gè)部分：愛心父母、批評(píng)父母、承認(rèn)的我的狀態(tài)、順從兒童、自由兒童。愛心父母和批評(píng)父母，就是我們的內(nèi)在父母。當(dāng)我們做錯(cuò)事時(shí)，內(nèi)心有一個(gè)聲音“你就是不行”、“這都是你的錯(cuò)”，是批評(píng)父母在否定著我...

喜歡動(dòng)手，樂于實(shí)踐是孩子的天性。孩子從小就喜歡模仿家長(zhǎng)做一些家務(wù)勞動(dòng)，只是家長(zhǎng)嫌孩子小，礙手礙腳，不讓孩子動(dòng)手；孩子從小就愿意參加多種多樣的實(shí)踐活動(dòng)，只是家長(zhǎng)怕孩子外出不安全，怕碰著傷著，對(duì)孩子不放心，不讓孩子參加。多數(shù)家長(zhǎng)喜歡孩子老老實(shí)實(shí)待在家里安心讀書，至于有沒有動(dòng)手能力，會(huì)不會(huì)實(shí)踐操作卻從不在意。近來(lái)有一項(xiàng)有關(guān)中學(xué)生科學(xué)素質(zhì)的調(diào)查，有一道題是讓高中生用一個(gè)好的電流表去檢驗(yàn)另一個(gè)電流表是否損壞時(shí)，沒有一個(gè)學(xué)生能拿出解決這一實(shí)際問題的有效辦法。更為普遍的是許多中小學(xué)生缺乏正確使用錘子、鋸子、創(chuàng)子、老虎鉗、螺絲刀等基本工具的能力。反映了目前我國(guó)基礎(chǔ)教育忽視，實(shí)踐教學(xué)和學(xué)生動(dòng)手能力培...

擁有一個(gè)健康的身體才能去照顧所有你愛的人，才能去好好享受生活中的美好，才能去做任何你想做的事。有句諺語(yǔ)說：“早睡早起身體好！”成年人的健康自律就要從早睡早起開始做起。除此之外，還要注意清淡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、排解壞情緒、冬天穿秋褲帶保溫杯、少喝酒不抽煙、清理不同頻的朋友圈等等，總之你年輕時(shí)候不屑于做的很多事，現(xiàn)在都慢慢地開始做起。生活以另一種平淡又可控的節(jié)奏展開來(lái)，漸漸地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是你的生活還是心境也都有屬于你的規(guī)律，正悄悄變成你所期待的模樣，即便有突如其來(lái)的意外，你也能夠更勇敢更坦然去面對(duì)。有句諺語(yǔ)說：“早睡早起身體好！”成年人的健康自律就要從早睡早起開始做起。除此之外，還要注...

安全性行為是保持人們身心健康的性行為作法，狹義的指減低性方面疾病風(fēng)險(xiǎn)的性行為，廣義的安全性行為除此之外，再包括進(jìn)行性行為的人的心理狀況、進(jìn)行性行為的環(huán)境等。相對(duì)的，不安全的性行為就是指沒有使用避孕或是抗性方面疾病措施，或心理狀況不健康的情況下進(jìn)行的性行為。以上是資料上給出的定義，有點(diǎn)矯情讓人暈頭，不過沒關(guān)系，接下來(lái)我會(huì)詳細(xì)解釋一下。不安全性行為的風(fēng)險(xiǎn)主要有三個(gè)方面：即身體的損害、心理的損害和計(jì)劃外懷孕。身體損害，很直接的就是造成生殖***受損，比如有人為了模仿**中的動(dòng)作，而造成勃起**的折斷。然后還有懷孕期，產(chǎn)后恢復(fù)期，過度勞累的時(shí)候，醉酒后，生病的時(shí)候，特別是心臟不好，有心血管...

你知道健康是什么狀態(tài)嗎？其實(shí)大多數(shù)人理解的健康只是身體上的，實(shí)際上健康還包括心理，生理健康等等，下面我們就來(lái)看下，一個(gè)身心健康的人都有哪些特征。1、神采奕奕、容光煥發(fā)一個(gè)健康的人，給別人直觀的印象就是非常精神，看上去與眾不同。2、性格開朗身心健康的人非常開朗，善于言談，交際范圍廣，不膽怯。3、正常體重健康的人從身體上也是非常勻稱的，不胖也不瘦，可以看出體質(zhì)很好。4、生理特征健康的人體溫正常，心跳正常。5、胃口好每天按時(shí)吃飯，胃口好，不會(huì)因?yàn)橐恍┈嵤露∠笫秤?、雙眼有神可以看出雙眼有神，不會(huì)暗淡無(wú)光。并且眼神非常堅(jiān)毅。7、身體健康抵御外界疾病的能力強(qiáng)，不宜得病，抗性高。8、大小便...

喜歡動(dòng)手，樂于實(shí)踐是孩子的天性。孩子從小就喜歡模仿家長(zhǎng)做一些家務(wù)勞動(dòng)，只是家長(zhǎng)嫌孩子小，礙手礙腳，不讓孩子動(dòng)手；孩子從小就愿意參加多種多樣的實(shí)踐活動(dòng)，只是家長(zhǎng)怕孩子外出不安全，怕碰著傷著，對(duì)孩子不放心，不讓孩子參加。多數(shù)家長(zhǎng)喜歡孩子老老實(shí)實(shí)待在家里安心讀書，至于有沒有動(dòng)手能力，會(huì)不會(huì)實(shí)踐操作卻從不在意。近來(lái)有一項(xiàng)有關(guān)中學(xué)生科學(xué)素質(zhì)的調(diào)查，有一道題是讓高中生用一個(gè)好的電流表去檢驗(yàn)另一個(gè)電流表是否損壞時(shí)，沒有一個(gè)學(xué)生能拿出解決這一實(shí)際問題的有效辦法。更為普遍的是許多中小學(xué)生缺乏正確使用錘子、鋸子、創(chuàng)子、老虎鉗、螺絲刀等基本工具的能力。反映了目前我國(guó)基礎(chǔ)教育忽視，實(shí)踐教學(xué)和學(xué)生動(dòng)手能力培...

師者，傳道、授業(yè)、解惑也。在國(guó)人心中，教師是一個(gè)無(wú)比神圣的職業(yè)，亦承擔(dān)著非常重大的責(zé)任，乃至從古至今都流傳著一個(gè)說法：一日為師，終身為父。師與父融為一體，無(wú)疑給教師增加了更多的責(zé)任和壓力。教師從開始執(zhí)教的那一刻起，就注定只能燃燒自己、照亮別人。想做一個(gè)好老師，就注定只能嘔心瀝血、鞠躬盡瘁，不敢也不能對(duì)自己的身心健康過多關(guān)注。目前，我國(guó)教師總數(shù)已達(dá)1800萬(wàn)人，平均每90人中就有一名教師，可謂數(shù)量龐大。而教師的健康狀況卻不容樂觀，有調(diào)查結(jié)果顯示：教師普遍生活在沉重的壓力與焦慮之中，超過七成的教師都處于亞健康狀態(tài)，且極易出現(xiàn)教師職業(yè)病。教師的工作有五大常見特點(diǎn)：用嗓頻率高、用眼強(qiáng)度大、...

英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物有益于身心健康。據(jù)悉，這項(xiàng)研究共調(diào)查了1000名年齡在55歲以上的寵物主人。研究發(fā)現(xiàn)，這些人的運(yùn)動(dòng)量更大，成就感和幸福感更強(qiáng)烈。**表示，養(yǎng)寵物的人每周平均運(yùn)動(dòng)五次，運(yùn)動(dòng)量幾乎為普通人的兩倍。對(duì)于他們來(lái)說，帶寵物散步可以進(jìn)行心血管鍛煉，喂養(yǎng)和清理這兩項(xiàng)輕松的家務(wù)活也可以幫助鍛煉。此外，養(yǎng)寵物可以消除人的孤獨(dú)感，研究發(fā)現(xiàn)，16%的人會(huì)因?yàn)閷櫸锱c他人進(jìn)行交流。**還表示，養(yǎng)寵物對(duì)于人體心理和情感都有好處，與寵物的親密接觸可以激發(fā)人體內(nèi)“感覺良好”的化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素等，這些化學(xué)物質(zhì)可以讓主人在家時(shí)感覺更加放松、平靜和快樂。而當(dāng)主人感到身體不適、悲傷或孤...

現(xiàn)代人的壓力有多大？《心理健康發(fā)展報(bào)告》中的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)大約有。各個(gè)行業(yè)的內(nèi)卷讓所有人都在面臨著越來(lái)越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來(lái)的是報(bào)復(fù)性熬夜，進(jìn)食等等帶來(lái)短暫快樂的感覺，但實(shí)際上會(huì)更加傷害我們的行為。但“顱內(nèi)高潮”提醒我們，短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。它讓我們繞過生活中那些重錘，透過負(fù)面情緒的縫隙，仍能察覺到生命中的小美好。生活有時(shí)很難，有時(shí)很煩，但轉(zhuǎn)機(jī)總會(huì)在你意想不到的時(shí)刻到來(lái)。或許只是一場(chǎng)大雨聲，一張溫暖的床，一個(gè)涂了完美口紅的清晨......去嘗試體驗(yàn)生活，尋找你自己的“顱內(nèi)快樂的感覺”吧。世界和我愛著你。通過正念，可以有意識(shí)...

對(duì)于患有慢性憂慮的患者，他們的身體和心理會(huì)對(duì)焦慮這種情緒極度的敏感，并且他們的焦慮會(huì)更加體現(xiàn)在他們的軀體化表現(xiàn)上。比如，頭暈，惡心，手心出汗。高焦慮敏感的人會(huì)對(duì)自己的軀體化反應(yīng)加入更加嚴(yán)重的解讀，比如：在自己因?yàn)榻箲]感而頭暈時(shí)，會(huì)覺得自己可能要昏倒了；或者在自己因?yàn)檠葜v而心跳加速時(shí)，覺得自己可能會(huì)突發(fā)心臟病。這種想法反過來(lái)加重了憂慮。對(duì)焦慮感本身的焦慮、對(duì)恐懼感本身的恐懼，也是驚恐發(fā)作的重要誘因。有些慢性憂慮者表示，自己每天有10%的時(shí)間在進(jìn)行反芻思考，即帶著負(fù)面的態(tài)度去思考過去已經(jīng)發(fā)生的事。比如，如果給他們觀看會(huì)引起不適的電影畫面，慢性憂慮者會(huì)在接下來(lái)三天中都忍不住地不斷回想當(dāng)時(shí)...

積極老齡化--促進(jìn)老年人的認(rèn)知健康。以美國(guó)加州大學(xué)圣迭戈分校精神類疾病學(xué)系為首的研究小組追蹤調(diào)查了1000余名退伍軍人后發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在20歲時(shí)的邏輯分析能力、記憶力和感知力水平，可以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)其62歲之后的大腦認(rèn)知狀況。而后者幾乎不受教育水平、職業(yè)類型和老年后智力訓(xùn)練的影響。這個(gè)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)未免有些悲觀，如果從終***展展的觀點(diǎn)來(lái)看的話，人到老了也可以不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。那么如何促進(jìn)老年人的認(rèn)知健康呢？認(rèn)知健康(cognitivewell-being/cognitivehealth)是指?jìng)€(gè)體的認(rèn)知功能處于正常或良好的狀態(tài)，能夠滿足日常生活的需要。認(rèn)知健康對(duì)于維持老年人的生活自主性和主動(dòng)性...

每晚睡眠時(shí)間均少于建議的6小時(shí)被稱為習(xí)慣性睡眠不足，它與個(gè)體心理健康、認(rèn)知可塑性、專注力和生理健康呈負(fù)相關(guān)。然而不幸的是，習(xí)慣性睡眠不足在成年人群中已變得非常普遍。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，全球睡眠障礙率已接近30%。在中國(guó)，成年人睡不著發(fā)生率已接近40%，六成以上90后感覺睡眠不足。這意味著，超過3億國(guó)人存在睡眠障礙，而且這一數(shù)字還在逐年攀升。實(shí)驗(yàn)研究表明，完全的睡眠剝奪（一晚上不睡覺）與第二天的表現(xiàn)差存在因果關(guān)系。然而，研究人員對(duì)自然發(fā)生的連續(xù)睡眠不足是否影響日常生理和心理健康的后果還知之甚少。北京時(shí)間7月6日，發(fā)表在《AnnalsofBehavioralMedicine...

12月23日上午,十三屆全國(guó)人大**會(huì)第三十二次會(huì)議分組對(duì)婦女權(quán)益保障法修訂草案進(jìn)行審議。草案聚焦近年來(lái)婦女權(quán)益保障領(lǐng)域出現(xiàn)的突出問題和主要矛盾,在貫徹男女平等基本國(guó)策、消除就業(yè)性別歧視、加強(qiáng)農(nóng)村婦女財(cái)產(chǎn)權(quán)益保障、關(guān)注婦女身心健康和特殊需求、防止職場(chǎng)性*擾等方面建立了與時(shí)俱進(jìn)的約束新機(jī)制,受到與會(huì)全國(guó)人大**會(huì)組成人員充分肯定。如何進(jìn)一步完善,與會(huì)人員也提出有針對(duì)性的建議。將反家暴列入檢察公益訴訟范圍社會(huì)在進(jìn)步,但“家暴”一詞似乎從未遠(yuǎn)去?！耙恍┲卮髳盒孕淌掳讣?暴露出有關(guān)部門在落實(shí)反家暴職責(zé)上有待加強(qiáng),還需要從加強(qiáng)法律監(jiān)督的角度,促進(jìn)反家暴工作的深入開展?！崩钽X鋒委員說,“家庭*...

生而為人就有情緒，情緒影響著我們的身心健康、影響著我們的人際關(guān)系、關(guān)乎著我們的生活品質(zhì)。情緒雖然如此重要，但心理學(xué)對(duì)情緒的研究則開始的相對(duì)較晚，直到20世紀(jì)70年代，有關(guān)情緒的研究才迅速發(fā)展開來(lái)。如今得益于眾多心理學(xué)家的持續(xù)努力，逐漸形成了情緒相關(guān)的豐富的理論模型。**初關(guān)于情緒的研究認(rèn)為：情緒主要是生理刺激造成植物神經(jīng)的反應(yīng)，比如人的悲傷是因?yàn)橄攘飨聹I，進(jìn)而感到悲傷。人是完全被動(dòng)的、引起情緒的原因是單一的。后來(lái)對(duì)情緒的研究認(rèn)為：情緒產(chǎn)生的原因不僅與植物神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，還與***系統(tǒng)、與環(huán)境、認(rèn)知等等有關(guān)。本文主要介紹一下拉扎勒斯的認(rèn)知—評(píng)價(jià)理論，該理論認(rèn)為：情緒是來(lái)自環(huán)境中或好或壞...

在美國(guó)和其它許多西方國(guó)家，人們從小就被教導(dǎo)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要輕易發(fā)火，否則會(huì)帶來(lái)很不好的后果——然而，**近一項(xiàng)同時(shí)在美國(guó)和日本開展的跨文化研究表明，在某些文化中，憤怒卻可能反映了一個(gè)人身心健康。這項(xiàng)研究發(fā)表在***一期《心理科學(xué)》期刊上?！霸谖鞣缴鐣?huì)，大多數(shù)人都以為‘憤怒有害健康’，不少科學(xué)研究也支持這一說法，”主要研究者、密歇根大學(xué)心理學(xué)家ShinobuKitayama說，“但是，我們的研究結(jié)果表明，憤怒和健康之間的負(fù)面聯(lián)系，可能只存在于西方社會(huì)。這是因?yàn)樵谖鞣轿幕尘爸?，憤怒通常反映了個(gè)體的挫敗、貧窮、低社會(huì)地位等等，而這些因素才是真正危害健康的‘罪魁禍?zhǔn)住?。”“?..

你有沒有在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，有下列情形出現(xiàn)：擔(dān)心家庭的經(jīng)濟(jì)問題，害怕錢不夠用。擔(dān)心工作出現(xiàn)問題，害怕工作干不好影響了名和利。擔(dān)心身心健康的問題，害怕身體有了大病影響正常的生活。......我們每個(gè)人好像都有過這樣的經(jīng)歷，明明沒有什么重要的事情，可內(nèi)心就是感覺到特別憂慮，無(wú)法釋然。雖然說焦慮已經(jīng)被稱作是時(shí)代病，但總有一些人，要比別人更容易“擔(dān)心不好的事情發(fā)生”。也因此，他們永遠(yuǎn)無(wú)法過好當(dāng)下的生活。如果你在平時(shí)也有過類似的心情，覺得自己總是有各種各樣不同的擔(dān)憂，那么你可能是個(gè)“慢性/長(zhǎng)期憂慮者”。這類型的人說白了就是，日常太悲觀，總擔(dān)心有不好的結(jié)果發(fā)生。擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，時(shí)間一長(zhǎng)就容易導(dǎo)致身心不健康...

現(xiàn)代人的壓力有多大？《心理健康發(fā)展報(bào)告》中的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)大約有。各個(gè)行業(yè)的內(nèi)卷讓所有人都在面臨著越來(lái)越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來(lái)的是報(bào)復(fù)性熬夜，進(jìn)食等等帶來(lái)短暫快樂的感覺，但實(shí)際上會(huì)更加傷害我們的行為。但“顱內(nèi)高潮”提醒我們，短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。它讓我們繞過生活中那些重錘，透過負(fù)面情緒的縫隙，仍能察覺到生命中的小美好。生活有時(shí)很難，有時(shí)很煩，但轉(zhuǎn)機(jī)總會(huì)在你意想不到的時(shí)刻到來(lái)?；蛟S只是一場(chǎng)大雨聲，一張溫暖的床，一個(gè)涂了完美口紅的清晨......去嘗試體驗(yàn)生活，尋找你自己的“顱內(nèi)快樂的感覺”吧。世界和我愛著你。通過正念，可以有意識(shí)...

師者，傳道、授業(yè)、解惑也。在國(guó)人心中，教師是一個(gè)無(wú)比神圣的職業(yè)，亦承擔(dān)著非常重大的責(zé)任，乃至從古至今都流傳著一個(gè)說法：一日為師，終身為父。師與父融為一體，無(wú)疑給教師增加了更多的責(zé)任和壓力。教師從開始執(zhí)教的那一刻起，就注定只能燃燒自己、照亮別人。想做一個(gè)好老師，就注定只能嘔心瀝血、鞠躬盡瘁，不敢也不能對(duì)自己的身心健康過多關(guān)注。目前，我國(guó)教師總數(shù)已達(dá)1800萬(wàn)人，平均每90人中就有一名教師，可謂數(shù)量龐大。而教師的健康狀況卻不容樂觀，有調(diào)查結(jié)果顯示：教師普遍生活在沉重的壓力與焦慮之中，超過七成的教師都處于亞健康狀態(tài)，且極易出現(xiàn)教師職業(yè)病。教師的工作有五大常見特點(diǎn)：用嗓頻率高、用眼強(qiáng)度大、...