縱觀孩子們的生長發(fā)育過程中的點滴過程，不得不贊嘆大自然給與一個人類從0-1的過程。他們把需要通過自然發(fā)展的力量來刺激大腦的發(fā)育，同時大腦的不斷進步再次給與身體信號產(chǎn)生新的動作，認(rèn)知，判斷，邏輯思維等。每一個細(xì)節(jié)的敏感期都會持續(xù)一段時間，那是因為孩子在開始要發(fā)動要給敏感期的時候從0開始，然后逐步上升身體的能動性，達到峰值以后開始逐漸回落其敏感程度，等到本活動發(fā)育成熟的時候，這方面的敏感性就消失了。而且，在相同的時期可能會發(fā)生不同類敏感期，只是程度不同而已。父母和教練應(yīng)該有自己的方式可以解讀出孩子所擁有的或是缺乏的能力和技能。兒童體適能運動

在體適能訓(xùn)練中，對幼兒，尤其是低幼年齡段的兒童而言，“團隊協(xié)作”更多的存在于家長們美好想象當(dāng)中，因為這個年齡段的孩子還不具備這一行為的能力。所以，這更多的是一種“幼兒通過自己的方式來對周圍環(huán)境進行互動與探索”的過程。在這個過程中，幼兒會認(rèn)知到個體與團體的差異，這正是進入下一階段發(fā)展的重要特征。當(dāng)幼兒表現(xiàn)出這一特征時，就可以進入下一階段，團隊間的溝通和對話、在團隊間的情緒控制、團隊規(guī)則意識，能夠通過特別設(shè)計的、帶有明確目的性的運動類游戲來進行培養(yǎng)。當(dāng)整個團隊成員彼此熟悉后，便會開始發(fā)展集體解決問題的能力、抵抗風(fēng)險的能力，也可以稱之為是在團隊中分擔(dān)工作的能力。小孩兒體力訓(xùn)練鼓勵兒童運動，是適量的運動，在兒童體適能商培養(yǎng)關(guān)鍵期，必須警惕兒童是否患有多動癥。

少年兒童體能耐力訓(xùn)練的注意：要注意選擇適宜訓(xùn)練的場地：任何體育訓(xùn)練都要有適宜的場地，這樣才能取得理想的訓(xùn)練效果。耐力訓(xùn)練對學(xué)生有特殊要求，在場地選擇上更要充分注意，應(yīng)該盡量滿足這些要求。比如，耐力訓(xùn)練比較重要的就是要保證周圍環(huán)境供氧充足。因為體能耐力運動需要消耗大量氧氣。如果周圍環(huán)境不能滿足人體對氧氣的需求，那么，體能耐力訓(xùn)練將無法持續(xù)，比較起碼要影響訓(xùn)練效果。氧氣充足的場地一般是指室外。比較好是樹林、公園、空曠場所等。要遠(yuǎn)離人群密集的場所，也不要在中心城區(qū)或建筑場所附近訓(xùn)練。這些地方一方面不安全，另外空氣質(zhì)量也比較差，多有灰塵，不利于兒童健康。比較近以來，許多城市空氣質(zhì)量下降，受霧霾影響較大。在這樣的天氣條件下，不適于搞體能耐力訓(xùn)練，這一點一定要注意。遇到這樣的天氣，可以臨時改變教學(xué)計劃，將室外耐力訓(xùn)練課改為室內(nèi)體育知識講座，如此等等，這樣比較合適。

要破幼兒體能教育盲區(qū)，應(yīng)著力做好以下方面內(nèi)容：多專業(yè)合作攻關(guān)：通過學(xué)前教育領(lǐng)域、幼兒體育領(lǐng)域、國際比較教育領(lǐng)域以及教育技術(shù)領(lǐng)域的學(xué)科團隊深度聯(lián)合研究方式，探索幼兒體能的科學(xué)培育。探索幼兒體能發(fā)展關(guān)鍵經(jīng)驗的系統(tǒng)化構(gòu)成，探索國際相關(guān)的體能培育經(jīng)驗，提供幼兒體能發(fā)展評估工具及課程制訂依據(jù)；進行幼兒體能培育的游戲化生活化設(shè)計，確保幼兒體能的發(fā)展不會陷入強制性訓(xùn)練的誤區(qū)；以信息化及虛擬仿真技術(shù)為幼兒園女教師提供體能知識與技能的扎實支持，彌補體能培育男性師資上的不足。通過學(xué)前教育工作者統(tǒng)整下的聯(lián)合攻關(guān)，為希望提升幼兒體能又苦于無科學(xué)抓手的幼兒園教師提供支架，使教師因心里有底而敢于放手。兒童在4歲后，已經(jīng)掌握走、蹲、跑、跳等基本動作，運動能力已基本形成。

體能訓(xùn)練過程中的幾點小建議：髖關(guān)節(jié)鉸鏈左側(cè)所示的下蹲、硬拉、后腳抬高蹲以及甩大繩，都是常用的訓(xùn)練手段，他們的共同點之一在于髖關(guān)節(jié)的屈曲和穩(wěn)定，歸類就是右圖所示的“髖鉸鏈”，能夠讓我們更好的動用臀肌同時降低腰部及膝關(guān)節(jié)損傷。這是非常非?；A(chǔ)基本的動作模式，不光光是在力量訓(xùn)練，對于大多數(shù)需要場地多方向移動的項目都需要具備很好的且無意識的髖鉸鏈能力。網(wǎng)球、籃球、棒球項目中的髖鉸鏈應(yīng)用所以對于大部分項目的青少年運動員來說，髖鉸鏈?zhǔn)且欢ㄒゾ毜幕A(chǔ)動作，也許專項中沒有這個動作，比如射擊射箭，但只要你需要練力量，尤其多關(guān)節(jié)參與的復(fù)合動作，髖鉸鏈還是得適當(dāng)學(xué)習(xí)，一旦掌握，難以忘懷。運動不但可以增強體能，更可以幫助改變不良的飲食和行為習(xí)慣。青島小學(xué)生體能訓(xùn)練項目

體適能可以幫助孩子突破恐懼、畏懼心理，培養(yǎng)孩子建立自信心。兒童體適能運動

體能是人體對環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力。體能包括兩個層次：健康體能和競技運動體能。健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標(biāo)，競技運動體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所需體能為目標(biāo)。體能的更高層次是機體對競技運動的適應(yīng)，運動訓(xùn)練是對人體極限能力的開發(fā)，要想創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，必須將影響運動成績發(fā)揮的各種機體適應(yīng)能力進行綜合性的訓(xùn)練，并將其調(diào)整到更佳狀態(tài)。體能包括兩個層次：健康體能和競技運動體能。健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標(biāo)，競技運動體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所需體能為目標(biāo)。兒童體適能運動