兒童體能訓(xùn)練是一種以克服自身體重，通過增加身體負(fù)荷，主動打破身體內(nèi)環(huán)境的平衡，達(dá)到更高級的代謝平衡，實現(xiàn)提高孩子身體活動能力，促進(jìn)身高體重優(yōu)勢發(fā)育的目的。運動負(fù)荷加大的同時，也會破壞和損傷人體原有的細(xì)胞和組織，運動后，通過休息和睡眠，損傷的細(xì)胞和組織又會得到修復(fù)更新，實現(xiàn)超量恢復(fù)。因此，體能訓(xùn)練是一種破壞—修復(fù)—更新的循環(huán)往復(fù)的主動的自我完善過程。應(yīng)試教育影響，部分家長存在重智輕體現(xiàn)象，忽視對幼少兒身體素質(zhì)的培養(yǎng)，幼兒身體素質(zhì)呈下降趨勢，資料顯示，我國五歲以下兒童貧血率為12.6%，18歲以下兒童青少年超重的發(fā)生率為是17.6%。社會的發(fā)展，科技的進(jìn)步，對人才提出了更新更高的要求，良好的身體素質(zhì)便是其中之一。動作水平，主要指孩子的爆發(fā)力、彈跳力、體耐力、靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡空間感。小孩 訓(xùn)練體能

體適能對孩子的意義：

  1、利用體適能訓(xùn)練科目能夠帶給孩子們提升體質(zhì)以及推動全身各方面發(fā)育的同時，還能夠使孩子們的骨骼的發(fā)育更加旺盛，進(jìn)而做到更加堅固。

  2、兒童體適能訓(xùn)練科目對孩子們姿態(tài)具有非常好的一個調(diào)節(jié)作用，利用運動方式做到強化孩子的肌肉組織，使其易于支持起孩子們的骨骼，獲得更好的姿態(tài)。

  3、體適能訓(xùn)練科目不僅可以提升孩子們體質(zhì)與智力，還能提升自身的體適能商，使孩子們更加容易應(yīng)對日常的生活。 小孩 訓(xùn)練體能少兒體適能運動有著關(guān)鍵的作用。

體適能可視為身體適應(yīng)生活、運動與環(huán)境（例如；溫度、氣候變化或細(xì)菌等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。在科技進(jìn)步的文明社會中，人類身體活動的機(jī)會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個方面。

體適能由健康體適能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能體適能(Skill－relatedPhysicalFitness)組成。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮更理想效率的能力。健康體適能的基本要素:如身體成分、柔韌性、肌肉耐力和力量、有氧適能等，而發(fā)展有氧適能、提高心肺功能更是促進(jìn)健康的重要。1、身體成分：是指人體中肌肉、脂肪、骨骼和其它身體組 織比例。適當(dāng)?shù)纳眢w脂肪比例是維持健康的重要因素。2、柔韌性：指人體關(guān)節(jié)在適宜范圍內(nèi)更大限度活動的能力。柔韌性好，身體協(xié)調(diào)能力高，運動時可以防止肌肉拉傷，減少運動損傷。3、肌肉耐力和力量：耐力指人體肌肉持續(xù)收縮運動的能力。力量指人體對抗外力或舉起重物的能力。4、有氧適能：人體攝取、運輸和利用氧氣的能力，通常是指心肺功能。而發(fā)展有氧適能、提高心肺功能更是促進(jìn)健康的重要！兒童的發(fā)展由身體和心理兩個方面構(gòu)成。

幼兒體能教育亟須破盲區(qū)：幼兒體能成積弱之態(tài)，每遇小幅降溫，就有大批幼兒感冒不能來園；體能活動要求稍高，就易于發(fā)生扭傷骨折碰撞等事件。這使得幼兒又進(jìn)一步被保護(hù)在安靜少動、溫度舒適的“溫室”當(dāng)中。一些幼兒園因為刮風(fēng)、下雨、降溫、升溫等原因取消戶外活動的現(xiàn)象較常發(fā)生，雖有明文規(guī)定幼兒每天必須有兩小時的戶外活動，其中一小時為體能活動，但能夠完全達(dá)到兩小時的反而是少數(shù)，達(dá)到一定強度的體能活動的就更少了，一些幼兒園陷入“不運動體弱，運動則有受傷風(fēng)險，為免風(fēng)險而取體弱”的怪圈中。少兒體適能提出了自己的運動專項能力練習(xí)設(shè)計層次圖作為少兒體育課程的指導(dǎo)。北京兒童練習(xí)體能

當(dāng)代兒童體質(zhì)健康水平明顯下滑；心理、生理疾病發(fā)病率在兒童階段增多。小孩 訓(xùn)練體能

兒童體適能課程設(shè)計原則：趣味性原則：內(nèi)容要針對性，兒童體適能課程內(nèi)容要適應(yīng)兒童生理特征。針對兒童難以支持大強度長時間活動內(nèi)容和要求多樣化的特點，應(yīng)以應(yīng)用趣味活動為主，兼顧考慮動作組成，動作難度和動作負(fù)荷。一般以基本動作為主，重在加強兒童體能訓(xùn)練，促進(jìn)身體機(jī)能發(fā)育和身體素質(zhì)的提高。形式要情景化，對兒童體適能課程趣味化的理解，可以看成是在游戲，玩耍中鍛練兒童的動作和體能素質(zhì)，將情景化教學(xué)融人了人體的跑、跳、跨等之類的動作和反應(yīng)、平衡、協(xié)調(diào)、速度和力量等之類的體能素質(zhì)。場館要色彩化，場地場館要符合兒童注意力特性，場館色彩豐富，教具多種多樣一組織要競爭性，在遵循規(guī)則意識的前提下，通過設(shè)置卡通人物、動漫形象、虛擬場景。鼓勵兒童以個人和團(tuán)體競爭的方式完成運動，輔以獎勵，表演等等，這些也是趣味化需要考量的元素。小孩 訓(xùn)練體能